Test de regulación emocional
Sobre este test de regulación emocional
· qué mide y preguntas frecuentes
- 25 preguntas
- 8–10 minutos
- Gratis y confidencial
Qué mide. Este test te ayuda a entender cómo reconoces, aceptas y manejas lo que sientes, y qué estrategias tienes cuando una emoción te desborda. Al terminar recibes tu perfil en 5 áreas: reconocer lo que sientes, aceptarlo, los impulsos, tu día a día y tus estrategias.
Para quién es. Para latinos que viven en Estados Unidos, Canadá u otro país lejos de casa y quieren entender lo que les pasa, en español. Lo creó el equipo clínico de Andamos: psicólogos con maestría en psicología clínica y experiencia con población migrante.
En qué se basa. En DERS (Gratz y Roemer, 2004), Bohórquez-Borda et al. (2023), Muñoz-Troncoso et al. (2024) y CERQ (Garnefski et al., 2001). Es orientativo y no reemplaza la evaluación de un profesional.
Preguntas frecuentes
¿Este test de regulación emocional es un diagnóstico?
No. Es una herramienta de orientación basada en escalas validadas. Te ayuda a entender cómo estás y dónde hay señales de alerta, pero solo un profesional de salud mental puede hacer un diagnóstico.
¿Cuánto cuesta y cuánto dura?
Es gratis. Son 25 preguntas y toma entre 8 y 10 minutos.
¿Qué recibo al terminar?
Tu resultado en el momento, con tu perfil en 5 áreas (reconocer lo que sientes, aceptarlo, los impulsos, tu día a día y tus estrategias), qué significa cada una y qué puedes hacer después: entender más, practicar o hablar con alguien.
¿Qué pasa con mis respuestas?
Son confidenciales. Se usan para generar tu resultado y no las compartimos con terceros. Puedes pedir que las borremos escribiendo a info@andamos.live.
¿Y si quiero hablar con un psicólogo?
El primer contacto no tiene costo: un psicólogo de Andamos con maestría en psicología clínica te escribe por WhatsApp. Si decides seguir, la entrevista inicial dura 50 minutos y cuesta $27.50 USD.